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31.01.04 / Die Falle im Haushalt/ Neue Broschüre: Sturzunfälle sind vermeidbar

© Preußische Allgemeine Zeitung / 31. Januar 2004

Die Falle im Haushalt
Neue Broschüre: Sturzunfälle sind vermeidbar

Es geschah aus heiterem Himmel. Eine Sekunde nicht aufgepaßt, den Fuß falsch auf die Stufe plaziert - und ab ging die Post! Mit lautem Gepolter und einigem Wehgeschrei wurde die Treppe als Rutschbahn genutzt. Unfreiwillig, versteht sich. Glück im Unglück: gebrochen war nichts; nur die Bänder am Fußknöchel hatten diese Eskapade nicht mitgemacht. Die Folge: Schmerzen und mehrere Wochen mühsames Humpeln mit einer Schiene, die selbst nachts getragen werden mußte.

Doch nicht immer geht es so glimpflich ab. Jahr für Jahr stürzen in Deutschland mehr als vier Millionen Senioren. Mehr als 100.000 erleiden dabei einen Bruch des Oberschenkels - mit all seinen Folgekomplikationen wie etwa eine Lungenentzündung wegen langer Bettruhe. Besonders betroffen sind Frauen, etwa fünfmal häufiger als Männer. "Jede vierte Frau wird einen Bruch des Oberschenkels erleiden, wenn sie keine Vorsorge betreibt", warnt Dr. med. Clemens Becker, Leitender Oberarzt am Geriatrischen Zentrum in Ulm. Aber Vorsorge ist möglich, so kann man Stürzen vorbeugen durch jährliche Kontrolle beim Augenarzt, regelmäßiges körperliches Training, Vermeiden von Stolperfallen in der Wohnung, Tragen gut passender Schuhe, gesunde Ernährung, Tragen von Hüftschutzhosen.

Die kostenlose Broschüre der Aktion "Das sichere Haus", Holsteinischer Kamp 62, 22081 Hamburg, Sicher leben auch im Alter - Sturzunfälle sind vermeidbar informiert, wie man häuslichen Unfällen, die oft genug auch tödlich enden können, am besten begegnen kann. Neben Stolperfallen wie übereinander liegende Teppiche oder herumliegende Telefonkabel, neben einer ausgeprägten Fehlsichtigkeit (grauer oder grüner Star, Netzhautdegeneration) ist oft auch eine Mangel-

ernährung Grund für Stürze im Haushalt. Experten gehen davon aus, daß etwa 15 Prozent der Senioren nicht genügend Nährstoffe wie Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine zu sich nehmen. So fehlt oft die Kraft, den Alltag zu meistern. Calcium und Vitamin D sind besonders wichtig, um Osteoporose vorzubeugen. Nicht zu vergessen, ausreichend zu trinken (mindestens 1,5 Liter am Tag) und sich sportlich zu bewegen. Viele Fitneß-Studios bieten mittlerweile auch Kurse speziell für Senioren an. - Die Broschüre gibt nützliche Tips und Anregungen, die nicht nur für Senioren hilfreich sein können; auch Menschen mit einer Gehbehinderung finden dort geeignete Hinweise. Eine rechtzeitige Vorsorge erspart schließlich schmerzhafte Erfahrungen. Os