Die Kinder sind wieder einmal nicht pünktlich aus der Schule zurück, das Essen ist angebrannt, und dann klingelt auch noch das Telefon. Den Brief hat man auch schon längst zum Briefkasten bringen wollen, nun ist es zu spät, die Leerungszeit ist verpaßt. Ach, und die Kontoauszüge von der Bank, wo sind die nun wieder? - Die U-Bahn hat wieder einmal Verspätung. Ich komme zu spät in die Firma. Ausgerechnet heute! Da hat sich doch hoher Besuch angemeldet. Und die Post muß auch erledigt werden. Da komme ich bestimmt wieder zu spät raus, um noch einkaufen zu können, bevor ich mit Ute ins Kino gehe. Es ist zum Verzweifeln, die Zeit rinnt einem unter den Händen weg. Manchmal komme ich mir vor wie ein Hamster im Laufrad ...

Streß, ob hausgemacht oder tatsächlich nicht zu vermeiden, macht krank, physisch und psychisch. Man wird unzufrieden, fühlt sich überfordert, Depressionen und Kreislaufstörungen sind die Folge. Mancher sieht die Lösung nur in Alkohol oder Drogen. Nichts gegen "gesunden" Streß, der kann sogar beflügeln. Wenn Geist und Körper allerdings keine Möglichkeit haben, zu regenerieren, den Akku wieder aufzuladen, kann es zu ernsthaften Problemen kommen.

Dabei gibt es die verschiedensten Möglichkeiten, Streß abzubauen, sei es durch autogenes Training, sei es durch Yoga oder Meditation. Der Königsberger Klaus Assmann leitet seit Jahren in Hamburg einen Meditationskreis. Dabei läßt er neben der Huna-Weisheit aus Hawaii, die er vor Ort kennengelernt hat, auch fernöstliche Meditationstechnik mit einfließen, die er während eines längeren Aufenthalts in China erlernte. Aus der Arbeit mit dem Hamburger Meditationskreis ist nun ein Buch entstanden, das den Leser in eine Welt der Phantasie entführen will. Phantasiereisen für Harmonie und Entspannung (144 Seiten mit 64 farbigen Bildern, 14,80 Euro; zu beziehen über den Preußischen Mediendienst, Parkallee 86, 20144 Hamburg, Telefon 0 40/41 40 08 27, Fax 0 40/ 41 40 08 58) entstand in Zusammenarbeit mit Ursula Beetz, lange Jahre in der Bundesgeschäftsstelle der Landsmannschaft Ostpreußen tätig und eine talentierte Malerin und Fotografin. Sie schuf 64 märchenhaft anmutende Bilder zu den Phantasiereisen, die Klaus Assmann zu Papier brachte. Mit einfühlsamen, oft eindringlichen Worten führt er den Leser auf den rechten Weg.

Das Buch liefert Anregungen, wie man zur vollkommenen Ruhe und Entspannung gelangen kann, wie man die Phantasie auf Reisen schickt, um dort die wundersame Erfüllung seiner Wünsche zu erlangen. "Nach und nach werden damit negativ empfundene Aspekte des täglichen Lebens in positive Sichtweisen umgewandelt", so Assmann. "Zum Teil werden auch lange im Unterbewußtsein schlummernde Fähigkeiten und Neigungen wieder geweckt." Wichtig ist allerdings, störende Einflüsse von außen, also Ablenkung beim Lesen zu vermeiden, allenfalls leise Hintergrundmusik ist erlaubt. Dann kann man sich fallen lassen und die Reise ins Reich der Phantasie und Entspannung ohne Mühe antreten. Silke Osman