24.05.2024

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Folge 01-22 vom 07. Januar 2022 / Wellness / Sanftes Training für Jedermann / Anleitungen für ein angenehmes Verjüngungsprogramm, mit dem jeder Körperteil mobilisiert wird und mit dem Jeder ohne große Vorbereitung im eigenen Zuhause beginnen kann

© Preußische Allgemeine Zeitung / Folge 01-22 vom 07. Januar 2022

Wellness
Sanftes Training für Jedermann
Anleitungen für ein angenehmes Verjüngungsprogramm, mit dem jeder Körperteil mobilisiert wird und mit dem Jeder ohne große Vorbereitung im eigenen Zuhause beginnen kann

Faszien-Yoga ist eine spezielle Trainingsart für das Bindegewebe, das für den Stoffwechsel in unserem Organismus mitverantwortlich ist. In ihrem Buch „Faszien-Yoga für Dummies“ erklären die Yoga-Lehrer Carola und Sebastian Bartning, wie man mit gezielten Übungen Verspannungen löst, sie informieren über eine gesunde Ernährung für die Faszien und geben zunächst einen historischen Überblick über Yoga im Allgemeinen, bevor es mit praktischen Übungen weitergeht.

Wichtig für den Erfolg sei es, regelmäßig Übungen durchzuführen. Viele kurze Trainingseinheiten seien dabei besser als seltene lange, so die Autoren.MRK

Carola Bartning/Sebastian Bartning: Faszien-Yoga für Dummies“, Wiley VCH GmbH, Weiheim 2021, broschiert, 360 Seiten, 18 Euro