Richtige Bewegungen Der handliche Kompakt-Ratgeber „Tai Chi für zwischendurch“ von Barbara Reik beginnt mit den Grundlagen des Tai Chis und gibt Hinweise auf die richtige Praxis.
Im nächsten Kapitel wird anhand von Fotos gezeigt, wie die Vor- und Basisübungen ausgeführt werden sollen. Am Schluss wird noch über die fünf Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall berichtet. Für Menschen mit einem Interesse an sanftem Entspannungssport ist Tai Chi das Richtige, um bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben.
Das Buch ist ein nützlicher Ratgeber. Es empfiehlt sich aber, die Übungen vorher im Fernsehen anzusehen oder einen Kurs zu belegen. Wenn man dann weiß, wie man sich zu bewegen hat, ist dieses Buch eine sehr gute Hilfe. Zusätzlich kann man noch eine CD für Audio-Übungen und Entspannungsmeditation erwerben.
Das kleine Handbuch kann man sehr gut mitnehmen, wenn man beispielsweise die Tai Chi Übungen in der freien Natur machen möchte oder in der Mittagspause, um Stress abzubauen. Reik ist selbstständige Tai Chi und Wellness-Trainerin und bereits durch viele Workshops und Seminare einem großen Publikum bekannt.
Barbara Reik: „Tai Chi für zwischendurch“, mankau Verlag, Murnau 2023, Taschenbuch, 126 Seiten, 8,99 Euro
