Fitnesstipps vom Fachmann

Als Hauptursache für Diabetes und chronische Krankheiten gilt neben einer zu üppigen Ernährung der Bewegungsmangel. Durch regelmäßige körperliche Aktivitäten kann man Krankheiten nicht nur verhindern, sondern auch therapieren. 

Der Sportmediziner Michael Braumann legt in seinem Buch „Die Heilkraft der Bewegung“ dar, wie das Bewegungsverhalten des modernen Menschen aus dem Gleichgewicht geraten ist. In der Steinzeit war ein Tagespensum des Menschen von 40 Kilometern normal, 1923 waren es noch 20 Kilometer täglich, heute kommt der Durchschnitt gerade mal auf etwa 700 Meter. 

Braumann erklärt die Zusammenhänge zwischen Bewegungsmangel und chronischen Krankheiten. Sein Buch enthält keine Anleitungen für Übungen. Der Professor weist darauf hin, dass medizinische Verordnungen für Sport wünschenswert wären. Ebenso Bewegungsangebote für die Altenpflege sowie mehr Sportangebote für Kinder. Tägliche Bewegung sollte so selbstverständlich sein wie das Zähneputzen. Das äußerst interessant geschriebene Buch bietet ausführliche Therapieoptionen an.

Der Autor zählt zu den führenden Sportmedizinern Deutschlands. Er ist als Hochschullehrer an der Universität Hamburg tätig. Er betreut und berät Sportler aller Leistungsklassen sowie zahlreiche Vereine. Angela Selke

Klaus-Michael Braumann: „Die Heilkraft der Bewegung“, Ellert & Richter Verlag, Hamburg 2023, broschiert, 233 Seiten, 16,95 Euro

Nur wenig Spannung

Ken Follets fünfter Kingsbridge-Roman „Waffen des Lichts“ spielt zur Zeit der Industrialisierung. Zu den Helden zählen die unerschrockene Arbeiterin Sal und Amos, ein junger Tuchfabrikant, der sein Unternehmen mit Unterstützung seiner Arbeiter vor dem Ruin rettet. Gegenspieler sind der unsympathische Aristokrat Will und Alderman Hornbeam, der als Friedensrichter für Ordnung sorgen soll, dabei aber rücksichtslos nur um seinen eigenen Reichtum besorgt ist. 

Während in England die Weber um ihr wirtschaftliches Überleben kämpfen, spitzt sich die weltpolitische Lage durch den Aufstieg Napoleons zu. Dem Franzosen stellt sich eine Gruppe Kingsbridger entgegen, darunter Sals Sohn Kit – ein Schwuler – der sein Land verteidigt. 

Die Rollenverteilung von gut und böse ist allzu deutlich. Die vielen Nebenstränge der Handlung  stören den Lesefluss eher, als dass sie zur Spannung beitrügen. Das überraschende Ende wirkt unglaubwürdig.MRK

Ken Follett: „Die Waffen des Lichts“, Lübbe Verlag, Köln 2023, gebunden, 877 Seiten, 36 Euro